Nos últimos meses, muitas regiões do país têm sentido temperaturas bem abaixo do normal. Esse frio não é só desconfortável, ele pode trazer problemas de saúde e afetar o bolso. Se você está cansado de sentir o nariz gelado e o aquecedor ligado o tempo todo, continue lendo: aqui tem dicas práticas para lidar com o clima frio.
Primeiro, vista-se em camadas. Uma camiseta de manga curta, um suéter ou blusa de lã e, por cima, um casaco impermeável fazem a diferença. Não esqueça gorro, cachecol e luvas – eles evitam que o calor escape pela cabeça e pelas mãos.
Em casa, mantenha portas e janelas bem vedadas. Use cortinas mais grossas para bloquear a sensação de frio que vem da rua. Se o aquecedor for elétrico, coloque-o em um cômodo só, assim você não gasta energia em todos os ambientes.
Para quem tem pets, lembre‑se de deixá‑los em local aquecido. Animais de estimação sentem o frio como a gente, e um tapete quente pode evitar problemas nas patinhas.
O frio pode piorar dores nas articulações e causar crises de asma. Se sentir dor nas costas ou nas mãos depois de ficar muito tempo ao ar livre, procure um pouco de calor local, como uma bolsa quente.
Um cuidado essencial é hidratar a pele. O ar seco tira a umidade, deixando a pele rachada. Use cremes hidratantes logo após o banho para manter a barreira cutânea.
Ficar muito tempo em ambientes muito aquecidos também não ajuda. O ar quente pode secar as vias respiratórias e predispor a gripes. Abra janelas por alguns minutos ao dia para renovar o ar.
Se notar tosse persistente, febre ou dificuldade para respirar, procure um médico. Esses sintomas podem ser sinal de pneumonia ou resfriado grave, que precisam de tratamento rápido.
Além disso, atenção à alimentação. Bebidas quentes como chá de gengibre ou canela ajudam a aumentar a temperatura corporal e ainda dão energia. Evite álcool em excesso, pois ele dilata os vasos e faz perder calor.
Para quem tem crianças, vista-as bem e evite que brinquem sem roupa nas áreas externas por muito tempo. Crianças são mais vulneráveis a hipotermia.
Se seu carro ficou na rua e a manhã está gelada, espere alguns minutos antes de ligar o motor. Dar tempo ao óleo para aquecer evita desgaste excessivo.
E não se esqueça da iluminação: lâmpadas mais fortes geram um leve calor, ajudando a sentir o ambiente menos frio.
Por fim, ajuste a rotina. Se possível, faça atividades físicas em horários mais quentes, como no meio da tarde, e reserve as tarefas internas para as horas mais frias.
Com essas dicas, o frio deixa de ser um obstáculo e vira apenas mais um detalhe do seu dia a dia. Aproveite o inverno com mais conforto, saúde e economia.
Curitiba registrou a menor temperatura do ano, chegando a 2°C e posteriormente caindo para 1.7°C. A cidade também teve geada, principalmente em áreas como o Parque Tingui. Outras cidades na Região Metropolitana de Curitiba e no interior do Paraná também registraram temperaturas abaixo de zero.
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